News

ඉතින් මට සමුගන්න අවසරයි අවමඟුල රාජ්‍ය ගෞරව සහිතව නිදහස් චතුරශ්‍රයේදී හෙළ දෙරණේ අසහාය නිළි රැජින අද දැයෙන් සමුගනී සිංහල සිනමා ඉතිහාසයේ එදා මෙදාතුර බිහිවූ විශිෂ්ටතම කාන්තා රංග ප්‍රභාස්වරය බවට පත්වූ මෙරට නිළි පරපුරේ අග්‍රරාජණිය ලෙස රසික ප්‍රේක්ෂක විචාරක ගෞරවාදරයට පාත්‍රවූ, අන්තර් ජාතික මට්ටමින් සම්මානයට පාත්‍ර වෙමින් එවන් බුහුමනක් ලද මෙරට ප්‍රථම රංගන ශිල්පිණිය ද වූ ආචාර්ය මාලිනී සෙනෙහෙලතා ෆොන්සේකා මහා රංගවේදිනිය අද (26දා) සවස කොළඹ නිදහස් චතුරශ්‍රයේදී සදහටම ලක්මවට සමුදෙන වග දිවයින සාතිශය සංවේගයෙන් යුතුව වාර්තාකර සිටින්නීය. චිත්‍රපට එකසිය පනහකට අධික සංඛ්‍යාවකට රංගනයෙන්, අධ්‍යක්ෂණයෙන් හා නිෂ්පාදනයෙන්ද දායක වෙමින් පුරා දශක හයකට අධික කාලයක් සිනමාවේද වේදිකාවේද රූපවාහිනියේද පෙළහර පෑ ඇය අභාවප්‍රාප්ත වන විට 78 වැනි වියේ පසුවූවාය. වන්නිආරච්චිගේ ගිල්බට් ෆොන්සේකා, ඇල්වලගේ සීලවතී ෆොන්සේකා මව්පිය දෙපළගේ දියණියක ලෙස 1947 අප්‍රේල් 30 වැනිදා උපත ලැබූ මාලිනී ෆොන්සේකා මහත්මිය සොයුරු සොයුරියන් එකොළොස් දෙනකුගෙන් යුත් පවුලේ තෙවන දරුවා වූවාය. නුගේගොඩ ශාන්ත ජෝන් ප්‍රාථමික විදුහලෙන් පාසල් දිවිය ඇරඹූ ඇය ඉන් අනතුරු...

මුතු කුඩ

මුතු කුඩ මුතු කුඩ ඊලග episode එක බලන්න කැමති අය ok කියලා පහලින් කොමට් එකක් දාගෙන යන්න episode පලකිරීමට යාලුවන්ගේ සහයෝගය අපිට අවශ්‍යයි දිනපතා ටෙලිනාට්‍ය කොටස් අපි පල කරන්නෙමු ඔයාලගේ දෙන කොමට් එක අනුව පහල ඇති Enter comment කිලික් කර ok යැයි සදහන් කරන්නන 👇👇 Click

ඉන්දියාවේ කොවිඩ් රෝගීන් වැඩි වීමක්

ඉන්දියාවේ කොවිඩ් රෝගීන් වැඩි වීමක් ඉන්දියාවේ කොවිඩ් රෝගීන් වැඩි වීමක් ලොව පුරා නැවත පැතිරෙමින් පවතින නව කොවිඩ් වෛරසය හමුවේ ඉන්දියාවේ රෝගීන් 1,009ක් මේ වන විට වාර්තා වී ඇති බව ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබේ. ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කර ඇත්තේ ඉන්දියාවේ අගනුවර වන දිල්ලි හී අවම වශයෙන් රෝගීන් 104ක් සිටින බවත් ඉන් 99 දෙනෙකු පසුගිය සතිය තුළ වාර්තා වී ඇති බවය. කේරළය, මහාරාෂ්ට්‍ර සහ දිල්ලි ඇතුළු ප්‍රාන්තවල කොවිඩ් රෝගීන් සංඛ්‍යාව ඉහළ ගොස් ඇති බවත් ඒ අනුව කේරළයේ රෝගීන් 430ක් මහාරාශ්ට්‍ර ප්‍රාන්තයේ රෝගීන් 209ක්, ගුජරාටයේ රෝගීන් 83, කර්ණාටක 47ක්, උත්තර් ප්‍රදේශ් හී රෝගීන් 15ක් සහ බටහිර බෙංගාලයේ රෝගීන් 12ක් මේ අනුව වාර්තා වී ඇතැයිද ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබේ. කොවිඩ් හේතුවෙන් මරණ 4ක් මහාරාෂ්ට්‍රයෙන්ද මරණ දෙකක් කේරළයෙන් සහ එක් මරණයක් කර්ණාටකයෙන්ද වාර්තා වී ඇත. Click

ගොකරැල්ලේදී පුද්ගලයෙකුට පහරදුන් පොලිස් නිලධාරියාට එරෙහිව විමර්ශනයක්

ගොකරැල්ලේදී පුද්ගලයෙකුට පහරදුන් පොලිස් නිලධාරියාට එරෙහිව විමර්ශනයක් ගොකරැල්ලේදී පුද්ගලයෙකුට පහරදුන් පොලිස් නිලධාරියාට එරෙහිව විමර්ශනයක් කුරුණෑගල දිස්ත‍්‍රික්කයේ ගොකරැල්ල ප්‍රදේශයේදී පොලිස් නිලධාරියෙකු විසින් පුද්ගලයෙකුට පහරදීමට උත්සාහ කිරීමේ සිදුවීම සම්බන්ධයෙන් මේ වන විට විමර්ශනයක් ආරම්භ කර ඇති බව පොලීසිය පවසනවා. ඒ අනුව ඔහු පොලීසිය අපකීර්තියට පත්වන ලෙස හැසිරී ඇති බවත්, අදාළ නිලධාරියා වැඩ තහනමකට ලක් කිරීමෙන් අදාළ විමර්ශනය ආරම්භ කිරීමට පියවර ගන්නා බවයි 'එසැණ' සමඟ අදහස් දක්වමින් පොලිස් මාධ්‍ය ප්‍රකාශක, ජ්‍යෙෂ්ඨ පොලිස් අධිකාරී බුද්ධික මනතුංග සඳහන් කළේ. අදාළ සිවිල් පුද්ගලයා පොලිස් රාජකාරියට බාධා කරන ලෙස හැසිරුනේ නම්, සිදුකළ යුතුව තිබුණේ ඔහුව අත්අඩංගුවට ගැනීම බවත්, එසේ නොමැතිව සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට පහරදීමට පොලීසියට හැකියාවක් නොමැති බවයි පොලිස් මාධ්‍ය ප්‍රකාශකවරයා වැඩිදුරටත් ප්‍රකාශ කර සිටියේ. Click

Lamb Pasanda Recipe

Lamb Pasanda Recipe Lamb Pasanda Recipe Ingredients : 1 12 pound (700g) lamb shoulder cut into cubes 2 tablespoons of vegetable oil 1 large onion, finely chopped 3 minced garlic cloves 1 inch grated piece of ginger 3 tablespoons of plain yogurt 2 tablespoons of ground almonds 1 teaspoon of turmeric powder 1 teaspoon of ground coriander 1 teaspoon of ground cumin 1⁄2 teaspoon ground cinnamon 1⁄2 teaspoon of ground cardamom 1 cup of heavy cream or coconut milk 1 cup lamb or chicken stock 2 tablespoons of tomato puree 2 teaspoons garam masala Salt and pepper to taste Sliced almonds and fresh cilantro for garnish Itinéraires : Heat the vegetable oil in a large saucepan over medium heat. Add the lamb and sift until it is brown from all corners. Remove and set aside. In the same pot, sauté the onion until tender and tender. Add garlic and ginger, and cook for 1-2 minutes until fragrant. Stir in turmeric, coriander, cumin, cinnamon and cardamom. Cook another minute to spice up Add the yogurt,...

ගෑස් සිලින්ඩරයක් වැඩි කලක් භාවිතා කරන්න ඕනීනම් , ඒ කරන්නේ , මෙන්න මෙහෙමයි.

ගෑස් සිලින්ඩරයක් වැඩි කලක් භාවිතා කරන්න ඕනීනම් ඒ කරන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි. ගෑස් සිලින්ඩරයක් වැඩි කලක් භාවිතා කරන්න ඕනීනම් , ඒ කරන්නේ , මෙන්න මෙහෙමයි.. ගෑස් කියන්නේ අද නැතුවම බැරි දෙයක් ... අද වන විට ලංකාවේ බොහෝ දෙනෙක් විශේෂයෙන් නාගරික ජනතාව ආහාර පිසීම සඳහා භාවිත කරන්නේ ගෑස්. මේ ලිපිය කියව්වොත් එය ඔබේ මුදල් පසුම්බියට දැනෙන වෙනසක් කරනවා නොවනුමානයි. ගෑස් සිලින්ඩරයක් වැඩි කලක් භාවිත කිරීම සඳහා අනූගමන කළ හැකි .... සරල ක්‍රියාමාර්ග ඔබ භාවිත කරන ගෑස් උඳුනක කාර්යකෂමතාවය සියයට 40 සියයට 60 ත් අතර පවතී. එය දර ලිප් වර්ග සමග සැසඳීමේ දී ඉතා ඉහළ කාර්යකෂතාවයකි. එම කාර්යකෂමතාව ඒ අයූරින්ම තබා ගැනීමට උඳුනකින් නිකුත්වන ගිණිදැල්ල නිල් පාට දැල්ලක් ලෙස තබාගත යූතුය. එසේ නොමැතිව කහ පාටට දැල්ල නිකුත් වීම අකාර්යකෂමතාවයකි. එසේ කහ දැල්ලක් වැඩිපූර නිකුත් වේ නම් ගෑස් උඳුන වටින් ඇති වා කවූළු නිසියාකාරව සකසා නැවත නිල් දැල්ලක් ලබාගත යූතුය. මන්ද කහ දැල්ලේ තාප ශක්තිය නිල් දැල්ලට වඩා විශාල ලෙස අඩූ බැවිනි. අනෙක් අතට ගෑස් උඳුන නිතරම පිරිසිදුව තබාගත යූතුය. එසේ නොමැතිව උඳුනේ දැල්ල පිටවන සිදුරු කුණූ රොඩූවලින් වැසී ඇති විට ගෑස් දහන...

ඉරුවාරදය කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින තත්ත්වයක්.

ඉරුවාරදය කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින තත්ත්වයක් ඉරුවාරදය කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින තත්ත්වයක්. තද හිසේ කැක්කුම ට අමතරව ඔක්කාරය , අධික ආලෝකයන් , ගන්ධයන් සහ ශබ්දයන් දරා ගැනීමට අපහසු වීම , තෙහෙට්ටුව , පෙනීමේ දුර්වලතා සහ නුරුස්නා බව වැනි ලක්ශණයක් මෙහිදී ඇති වෙනවා.මේ තත්ත්වය පාලනය කර ගැනීමට ඖෂධ භාවිතයට අමතරව අපට නිවසේදීම කල හැකි පිලියම් තියෙනවා. මේ ලිපිය ඒ ගැනයි ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු මොනවාද ? පර්යේෂකයන් පවසන ආකාරයට ඉරුවාරදය ඇති වීමට ජානමය ගැටලු බලපානවා. ඒ හැරුණුකොට ඉරුවාරදය ඇතිවීමට තවත් සාධක හේතු වන අතර ඒ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා. ඒ අනුව ඉරුවාරදය ඇති වීමට , ආතතිය කාංසාව හෝමෝන වෙනස්කම් හෝ අසමතුලිතතාවයන් ඝෝෂාකාරී ශබ්ද දීප්තිමත් ආලෝක ධාරාවන් දැඩි සුවඳ ඇතැම් ඖෂධ වර්ග ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම හදිසි පාරිසරික වෙනස්කම් කැෆේන් හෝ මත්පැන් කෑම වේල් මග හැරීම ආදී හේතු දක්වන්නට පුළුවන් මේ හේතු වලට අමතරව ඉරුවාරදය වැඩි වීමට හෝ නරක අතට හැරීමට හේතු වන ඇතැම් ආහාර ද තිබෙනවා. ඒවා නම් , චොකලට් චීස් රටකජු රට ඉඳි සැකසූ මස් වර්ග යීස්ට් තක්කාලි ඉරුවා...

කරාබුනැටි සමඟ සුදුළූණු සහ මී පැණි මිශ්‍ර කිරීම: කිසිවෙකු ඔබට නොකියන රහස

කරාබුනැටි සමඟ සුදුළූණු සහ මී පැණි මිශ්‍ර කිරීම කිසිවෙකු ඔබට නොකියන රහස ස්වභාවධර්මය සැමවිටම අපගේ එදිනෙදා සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා ඇදහිය නොහැකි විසඳුම් ලබා දී ඇත. ඔබ දැනගත යුතු එවැනි ප්‍රබල සංයෝජනයක් වන්නේ සුදුළූණු, කරාබුනැටි සහ මී පැණි ය. මෙම අමුද්‍රව්‍ය ඒවායේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා තනි තනිව ප්‍රසිද්ධය, නමුත් ඒකාබද්ධ කළ විට, ඒවා විවිධ රෝග 15 ක් දක්වා විසඳිය හැකි බහුකාර්ය ස්වාභාවික පිළියමක් නිර්මාණය කරයි. මෙම ඇදහිය නොහැකි ත්‍රිත්වය ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කරමු. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ස්වභාවිකව වැඩි දියුණු කරන්න සුදුළූණු ප්‍රබල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිවෛරස් කාරකයක් වන ඇලිසින් වලින් පිරී ඇත. කරාබුනැටි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර මී පැණි එහි සන්සුන් හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එක්ව, ඒවා ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි. කැස්ස සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට සමුදෙන්න සුදුළූණු එහි ශෝධක ගුණයෙන් ඔබේ උගුරට සහනයක් ලබා දෙන අතර කරාබුනැටි දැවිල්ල අඩු කිරීමට ක්‍රියා කරයි. අනෙක් අතට,...

තවත් බස් රථයක් අනතුරක - 7ක් රෝහලට

ත වත් බස් රථයක් අනතුරක - 7ක් රෝහලට තවත් බස් රථයක් අනතුරක - 7ක් රෝහලට වැල්ලවාය - තණමල්විල ප්‍රධාන මාර්ගයේ දී ලංගම බස් රථයක පිටුපස, වැදි ප්‍රවාහනය කරමින් තිබූ ටිපර් රථයක් ගැටීමෙන් අද (24) අනතුරක් සිදු වී තිබේ. මෙම අනතුරින් බස් රථයේ ගමන් කරමින් සිටි කාන්තාවක් ඇතුළු හත් දෙනෙකු පමණ තුවාල ලබා තණමල්විල ප්‍රාදේශීය රෝහලට ඇතුළත් කර ඇති බව "අද දෙරණ" වාර්තාකරු පැවසීය. අනතුරින් බරපතළ තත්ත්වයේ සිටි තුවාලකරුවන් හම්බන්තොට මහ රෝහලට මාරු කිරීමට පියවර ගෙන ඇත. අනතුර සම්බන්ධයෙන් ටිපර් රථයේ රියදුරු තණමල්විල මූලස්ථාන පොලිස් ස්ථානයේ නිලධාරීන් විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන තිබේ. සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් තණමල්විල පොලීසිය වැඩිදුර විමර්ශන සිදු කරයි Click

දියවැඩියාව රෝග ලක්ෂණ

දියවැඩියාව රෝග ලක්ෂණ රුධිරයේ සීනී මට්ටම සහ දියවැඩියා රෝගය පාලනය සදහා උපදෙස් 1.රෝගීන් සදහා සම්පූර්ණයෙන් වැලකිය යුතු ආහාර . මුදවපුකිරි,යෝගට් ,මේද රහිත කිරි,හකුරු,පැනි,සීනි,සිරප් වර්ග ,ටින් කිරි වර්ග,පැණි බීම වර්ග ,ජෑම්,කේක්,ටොෆී,පළතුරු බීම,අයිස් ක්‍රීම්,හොදින්ම ඉදුණු පළතුරු 2.යම් ප්‍රමාණයකින් ගත හැකි ආහාර. රතු නිවුඩු තම්බපු බත්,රතු කැකුලු බත්,කුරක්කන්,මුං ඇට,කඩල,කවුපි,සහල් පිටි වලින් සැකසූ ආහාර. 3.හැකි තරම් ගත හැකි ආහාර. පලා වර්ග. උදා-තෙබු,කෝවක්කා,මැල්ල,මුරුංගා කොල,ගොටු කොල,සාරන,කං කුං,රතුලූනු කොල,කොහිල,වට්ටක්කා දලු,කැබැල්ල දලු,වැල් පෙනෙල,නිවිති,ඇඹරැල්ලා දළු,අගුනකොල... එලවළු උදා-මුරුංගා,බංඩක්කා,කරවිල,වැටකොළු ,දඹල,ගෝවා,බෝංචි,මෑ,නෙළුම් අල,පොලොස්,අළු කෙසෙල් ගෙඩි සහ පොතු,කෙසෙල් මුව,පතෝල,කැකිරි,ඇඹරැල්ලා,.. පළතුරු උදා- මදක් ඉදුනු ඇඹුල් කෙසෙල්,නෙල්ලි,ලොවි,උගුරැස්ස,කාමරංගා,මාදං,කජු පුහුලං,පිනි ජම්බු,ජම්බු,ඇඹරැල්ලා . 4.යෝග්‍ය පාන වර්ග. බෙලි මල්,බෙලි කටු,රණවරා මල්,ඉරමුසු මුල්,දැල් බටු(පඩ වැල්) තැම්බූ වතුර,කොල කැද 5.ප්‍රධාන අහාර වේල්. සමස්තයක් ලෙස දිය වැඩියා රෝගියෙකුට දිනකට බත් අහා...

මෙන්න මේ පැලේ දැකල ඇතිනේද

මේපෑලේ වටිනාකම කවුරුත් දන්නේනෑ මෙන්න මේ පැලේ දැකල ඇතිනේද ඉංග්‍රිසියෙන් කියන්නේ Gooes Grass කියල, සිංහලෙන් නම් බැල තණ, සාමාන්‍ය මිනිස්සුන්ට වල් තණකොළ තමා මේකට පුලුවන් පහලින් මම ලියන රෝග ටිකට කොරවෙන්න උත්තර දෙන්න. පිලිකාව: මේකේ තියන AntiOxidant properties නිසා ඕනෑම ආකාරයක පිලිකා සයිල වලට දුවන්න පහර දෙන්න පුලුවන්. ගර්භාශයේ ගෙඩි සහ තුවාල: මේකේ තියන පට්ට Antiinflamatory ගුණය නිසා කාන්තාවොන්ගේ reproductive system එකේ ප්‍රශ්ණ වලට මේ බැලතණකොල හොද උත්තරයක් කියල සැලෙකෙනවා. වකුගඩු ආබාධ: මේ පොඩි පැලේට පුලුවන්ලු ශරීරයේ වතුර ප්‍රමාණය රදවගෙන අනවශ්‍ය ලුණු හෝ බැර ලෝහ මුත්‍රා හරහා ඉක්මනින්ම ශරීරයෙන් පිට කරන්න. දියවැඩියාව: මේක අතීතයේදී දියවැඩියාව තියන අයට තේ වගේ වක්කරල බොන්න දීල තියෙනවා මේකේ Anti Diabetic properties තියන නිසා. ලේගැලීම් සහ තුවාල: මේක නම් හැමෝම වගේ දන්නවානේ, ඉස්සර සෙල්ලම් කරනකොට ඇදගෙන වැටිල අතපය පතුරු ගියාම කරන්නේ මෙයින් ටිකක් හපල තියන එක. මේ පැලේ තියන සුපිරි හැකියාව ඇස් පනාපිට හුගක් අය දැකල ඇති. පරපෝශකයින්ට: මනුස්සයින්ගේ විතරක් නෙවෙයි ඕනෑම සතෙක්ගේ ඇග ඇතුලේ ජීවත්වෙන් පරපෝශිත සත්තුන්ව ...

ජීවිතයේ අපට හමුවන ඇතැම් බැදීම් සදාතනිකයි.." විජය ඒ ඉඟි කළේ

ජීවිතයේ අපට හමුවන ඇතැම් බැදීම් සදාතනිකයි විජය ඒ ඉඟි කළේ එය අහම්භයක්ද..? එහෙම නැත්නම් මේ ඇත්තටම බැදීම් සදාතනිකයි කියන කතාව ප්‍රත්‍යක්ෂ වූ මොහොතක්ද..? මේ සිද්ධි දෙක එකට ඈඳීමම පුදුමයක්.. විජය - මාලනී, මෙරට සිංහල සිනමාවේ යුගයන් නියෝජනය කළ පෙම්වතුන් යුවලක් වුණා.. ඒ දෙදෙනා වටා බැඳුණු කතා බොහෝමයි.. අද සිංහල සිනමාවට ආදරය කරන බොහෝ දෙනෙක්ට සෝචනීය දිනයක්.. ඒ ඇත්තෙන්ම ඇයගේ නික්මයාම නිසා කිව්වොත් හරි.. මාලනී සෙනෙහෙලතා ෆොන්සේකා නම් වූ ලාංකීය සිනමා අම්බරයේ රැජින අද දිවිමඩලින් සමුගත්තා.. ඒ සෝචනීය පුවතත් එක්කම ඊයේ අපට අහන්න ලැබුණු වෙනස්ම ආරංචියක් තමයි විජය කුමාරතුංග නම් මහා රංගවේදියාගේ පිළිරුවට සිදුවුණු හානිය.. මේ සිද්ධි දෙක අතර මොන වගේ සම්බන්ධයක් තියනවාද කියන එක නම් පැහැදිලි කරන්න අපහසුයි කියලා බොහෝ දෙනෙක් කියාවි.. ඒත් ඒක ඇත්තටම පුදුමය දනවන කාරණයක් වුණා.. මේ ඒ ගැන මුහුණු පොතේ පළවුණු සටහනක්..

පැපොල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවෙන දේවල් 9 ක්

පැපොල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවෙන දේවල් 9 ක් පැපොල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදුවෙන දේවල් 9 ක් ඝර්ම කලාපයේ රටවල් වල ඉතා පහසුවෙන් දැකගත හැකි පලතුරු විශේෂයන් අතර ගස්ලබු නොහොත් පැපොල් සුවිශේෂී වේ. මෙම ශාකයේ නිජබිම ලෙස සැලකෙන්නේ දකුණු හා මධ්‍යම ඇමරිකානු කලාපයි. ගස්ලබු වල උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමය වන්නේ Carica papaya වේ. ශ්‍රි ලංකාවේ මිනිසුන් අතර ද ඉතා ප්‍රසිද්ධ පලතුරක් ලෙස පැපොල් පෙන්වාදිය හැකිය. ඕනෑම ගෙවත්තක ඉතා පහසුවෙන් වගා කර ගත හැකි පැපොල් මිනිසාට ලබාදෙන ඵල ප්‍රයෝජන ද රැසකි. ගස්ලබු වල මිනිස් ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක් අන්තර්ගත වේ. පැපේන් එන්සයිමය, කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු, ප්‍රෝටීන්, විටමින් ඒ, සී, බී 1, බී 3, බී 5, ඊ, කේ, ෆෝලේට්, පොටෑසියම්, කැල්සියම් හා මැග්නීසියම් යනාදී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක් ඒ අතර වේ. පැපොල් වල ඖෂධීය භාවිතය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගිමත් කරයි ගස්ලබු වල අන්තර්ගත පැපේන් නම් රසායනිකය අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගිමත් කර ආහාර ජීර්ණය හොඳින් සිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එමෙන්ම තන්තු සහිත පලතුරු විශේෂයක් වන බැවින් මල බද්ධය වැනි රෝග තත්ත්ව වලින් මිදීමේ හැකියාව ගස්ලබු ආහාරයට ගැනී...

ප්‍රවීණ රංගන ශිල්පිණී මාලනී ෆොන්සේකා අභාවප්‍රාප්ත වෙයි